夫妻性生活中，嚴(yán)重的性潔癖者雖然少見，但輕微或中度的性潔癖者卻不在少數(shù)。

　　正是因?yàn)檫@種不正常的情況常常發(fā)生，夫妻間性生活的質(zhì)量才會(huì)不斷下降，進(jìn)而導(dǎo)致夫妻感情破裂。

　　什么因素會(huì)導(dǎo)致性潔癖

　　傳統(tǒng)文化對(duì)性的偏見和誤導(dǎo)。如經(jīng)血會(huì)引來(lái)血光之災(zāi)、性的本質(zhì)丑惡論等，影響了人們的性取向，很多人更是把性潔癖誤作情操高尚而刻意追求，從而越演越烈。

　　常規(guī)教育對(duì)性知識(shí)的長(zhǎng)期忽視，使人們對(duì)性感到十分神秘，往往會(huì)談性色變，羞于啟齒，對(duì)性潔癖等性心理現(xiàn)象和變異更是知之甚少，無(wú)法正常應(yīng)對(duì)。

　　潔癖患者的性心理障礙。一般潔癖患者會(huì)很自然地把潔癖心理、強(qiáng)迫趨向延伸至性愛天空，導(dǎo)致性潔癖。

　　童年性創(chuàng)傷或性侵害后遺癥。這類女性內(nèi)心往往會(huì)對(duì)性感到本能的厭惡、恐懼和拒絕，性潔癖自然就成為合理的借口和理由。

　　如何告別性潔癖

　　第一步，正確識(shí)別

　　性潔癖存在一些臨床反應(yīng)，如在親吻、愛撫和性生活中會(huì)出現(xiàn)味覺或嗅覺異常，會(huì)不由自主地聯(lián)想到臟并有清洗的沖動(dòng)，從而在心理上產(chǎn)生厭惡行為，使性愛無(wú)法正常進(jìn)行，那么這就是性潔癖的征兆。如果客觀上雙方已經(jīng)足夠干凈，那么，性生活中對(duì)“臟”的厭惡感越強(qiáng)，性潔癖就越重。

　　第二步，尋根探源

　　初步確診后，要敢于面對(duì)，并尋根探源，以便對(duì)癥下藥。

　　1.及時(shí)記錄性生活過程中的不良心理反應(yīng)。

　　2.結(jié)合童年經(jīng)驗(yàn)和青春期經(jīng)歷，對(duì)自己做一次總結(jié)分析。找出線索，明確癥結(jié)所在。

　　3.參照書籍，考察自己?？梢詤⒖枷嚓P(guān)的心理書籍，考察一下書中其他人性潔癖的根由，在對(duì)比中加深自己的認(rèn)識(shí)和判斷。如果實(shí)在找不到頭緒，可以尋求心理醫(yī)生的幫助。

　　第三步，心理脫敏

　　心理脫敏是指，通過轉(zhuǎn)移注意力、言語(yǔ)暗示等方式減弱心理反應(yīng)的強(qiáng)度，由過敏狀態(tài)轉(zhuǎn)化成正常狀態(tài)。

　　雖然性潔癖不過是自身經(jīng)歷的心理錯(cuò)覺與產(chǎn)物，但要擺脫性潔癖絕非單靠壓抑就能成功，也不要指望長(zhǎng)期忍耐就能“習(xí)慣成自然”，而要主動(dòng)采取一些措施來(lái)尋求心理脫敏，靠積極的、循序漸進(jìn)的、由弱及強(qiáng)的性熱情來(lái)取代性潔癖。(文/蕭漫)

　　常規(guī)的脫敏療法

　　○主動(dòng)學(xué)習(xí)性解剖學(xué)知識(shí)，克服性神秘心理。

　　○對(duì)鏡觀察，自我描繪或敘述，進(jìn)一步了解自己生殖器的結(jié)構(gòu)和功能。

　　○通過夫妻相處等途徑，觀察并熟悉對(duì)方的性器官。

　　○有意識(shí)地進(jìn)行情緒轉(zhuǎn)移治療。通過幻想，感受不同體位、不同環(huán)境的刺激所帶來(lái)的新鮮體驗(yàn)，以達(dá)到減輕或轉(zhuǎn)移不潔情緒的效果。

　　○把自己害怕的東西和場(chǎng)景，從輕度到重度寫出來(lái)，然后每天從最容易的事情入手控制自己的行為。告訴自己：潔癖所帶來(lái)的危害超過益處。

　　○尋求心理診所的支持。進(jìn)行性方面經(jīng)歷的傾訴，不僅可以減壓，還可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)癥結(jié)所在，對(duì)癥下藥。
             （文章來(lái)源：聽雨靜心心理咨詢）
呼和浩特市蘭心語(yǔ)心理咨詢中心（隸屬于呼和浩特市蘭心語(yǔ)健康管理有限公司），咨詢預(yù)約熱線：0471-3698689。